学び

失敗が怖い、働きすぎな人の克服法

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インポスターシンドローム

優秀、働きすぎの人に起こりがちワーカーホリックがなりがちなインポスターシンドローム。

失敗に対する恐怖が強い人はインポスターシンドロームになりやすいのです。

そしてこのの症状が出ると失敗を恐れるがゆえに

働き続けるというサイクルに陥ります。恐ろしいですね。

大丈夫かなという人は以下をチェックしてみよう!!

うまくプロジェクトで成功したのに誰かを騙しているような気持ちになる
自分が無能なのがバレてしまう気持ちが出てくる
成功があっても自分の小さな失敗の方へ目がついて自分にダメ出ししてしまう
評価されているのに誰でもできるどうでもいいものと感じてしまう
ラッキーや運が良かっただけで自分の努力ではないと感じる
成功してても自分が無能だという気持ちになってしまう
本当はみんなから評価されても自分で満足できない
感情と才能のギャップがある(成功してても自分はできないやつだと思い込む)

結果に満足できない、負のループに陥ると

失敗を恐れる気持ちがが強くなり、ループ化し常に不満の状態になります。

恐怖がベースに頑張るループになり頑張っても満足できなくなります。

自分の能力を認めてあげられないのが悲しいことですよね。

失敗への恐怖を取り除くことが克服法

自分がインポスターシンドロームかもしれないとチェック項目を見て

思ったならば、信頼できる友達に伝えてみてください。

事実を客観的に見てくれる人が自分をそのままにみる助けになります。

克服できてくると

ベストな人間を目指すのではなくほどほどで満足ってのを知ります。失敗をバネにして上に上がることができると、失敗に対して怖さをなくすことができます。

失敗許容力をつけてみることも解決法の一つです。

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